RAY-HSU 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

RAY-HSU 新北市
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69.7 km | 07:01:40 | 9.9 km/h

日期: 2019-08-10 05:35 - 總爬升: 887 m - 地點: 五股御史路+林口105+民義路上觀音山+華富路上觀音山 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 4896 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)

8月累積里程 : 648.97 km

GIANT TCR ADVANCED SL2

GPX 上傳 | 5 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	1.5 %
2	12.1	-1.0 %
3	19.4	-0.9 %
4	20.8	-1.0 %
5	19.4	-1.2 %
6	22.5	-0.4 %
7	3.4	-0.9 %
8	15.1	-1.1 %
9	15.5	-1.1 %
10	4.1	1.6 %
11	13.2	3.8 %
12	9.1	7.6 %
13	11.0	4.0 %
14	9.6	5.3 %
15	11.2	4.1 %
16	9.5	4.7 %
17	7.9	6.2 %
18	26.1	-5.8 %
19	24.2	-6.7 %
20	22.4	-7.4 %
21	22.5	-3.3 %
22	7.5	-2.3 %
23	14.5	2.0 %
24	3.5	2.8 %
25	8.0	7.3 %
26	8.0	7.1 %
27	9.8	9.8 %
28	0.8	2.7 %
29	19.5	2.6 %
30	17.2	2.5 %
31	2.3	2.1 %
32	11.6	-1.3 %
33	15.6	-1.8 %
34	24.2	-1.6 %
35	29.3	-1.4 %
36	28.1	-3.0 %
37	28.8	-4.9 %
38	15.1	5.1 %
39	18.8	-6.4 %
40	16.5	5.2 %
41	12.7	7.7 %
42	18.0	-5.4 %
43	12.9	5.4 %
44	25.2	-7.1 %
45	27.1	-9.5 %
46	12.9	7.8 %
47	10.0	10.1 %
48	10.1	9.5 %
49	16.6	5.0 %
50	16.4	6.4 %
51	2.9	-7.2 %
52	31.0	-7.6 %
53	34.0	-5.2 %
54	31.9	-4.9 %
55	37.1	-4.3 %
56	35.0	-2.6 %
57	32.1	-2.8 %
58	26.7	-1.4 %
59	23.5	-1.4 %
60	17.1	2.0 %
61	22.0	-0.9 %
62	15.3	-0.6 %
63	20.0	-1.6 %
64	16.3	3.0 %
65	18.3	2.0 %
66	16.4	2.4 %
67	14.4	-2.3 %
68	16.4	-1.4 %
69	9.1	1.0 %
69.7	6.3	1.4 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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