kevineliao 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.0 km | 00:31:35 | 06:17/km

日期: 2019-05-16 05:11 - 平均心率: 146 - 卡路里: 265 Cal

Pace: 06'16" / 06'37" / 06'13" / 05'54" / 06'09" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.28 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

joy Hu, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'37"	00:12'53"
3	06'13"	00:19'06"
4	05'54"	00:25'00"
5	06'09"	00:31'09"
5.0	22'20"	00:31'35"

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