劉階衛 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉階衛桃園
ID 339555

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5.0 km | 00:24:39 | 04:53/km

日期: 2019-01-09 18:22 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'07" / 04'54" / 04'50" / 04'43" / 04'43" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'04" (+00'24")

993 / 993

2

04'59"

(10'01")

04'56" (+00'16")

1007 / 2000

3

04'50"

(14'51")

04'49" (+00'09")

1002 / 3002

4

04'43"

(19'34")

04'40"

1007 / 4009

5

04'43"

(24'17")

04'41" (+00'01")

1003 / 5013

6

00'09"

(24'26")

04'41" (+00'01")

31 / 5045

小跑一下

1月累積里程 : 120.31 km

asics GLE-NIMBUS 20 累積 : 693.1 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 5 years ago

王任苡, 張東熙和其他 2 人說推

·

張東熙驚人的速度

2019-01-09 19:07 ·

劉階衛感冒好了一些不鼻塞了
跑起來順一點就快一點

2019-01-09 19:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'54"	00:10'01"
3	04'50"	00:14'51"
4	04'43"	00:19'34"
5	04'43"	00:24'17"
5.0	03'44"	00:24'26"

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