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    小吳 wucm 桃園
    ID 19773
    323 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小吳 wucm
    20.2 km | 01:26:36 | 04:17/km
    日期: 2019-01-01 08:36 - 地點: 中壢國民運動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1145 Cal - 平均步頻: 190
    Pace: 04'27" / 04'22" / 04'11" / 04'15" / 04'07" / 04'12" / 04'09" / 04'12" / 04'09" / 04'09" / 04'14" / 04'12" / 04'15" / 04'57" / 04'17" / 04'11" / 04'14" / 04'15" / 04'19" / 04'21" / 08'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'26"  (04'26")
    		04'26" (+00'19")1000 / 1000
    2
    04'22"  (08'48")
    		04'22" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'11"  (12'59")
    		04'11" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'14"  (17'14")
    		04'14" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'07"  (21'21")
    		04'07"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'11"  (25'33")
    		04'11" (+00'04")1000 / 6000
    7
    04'09"  (29'42")
    		04'09" (+00'02")1000 / 7000
    8
    04'12"  (33'54")
    		04'12" (+00'05")1000 / 8000
    9
    04'09"  (38'03")
    		04'09" (+00'02")1000 / 9000
    10
    04'09"  (42'13")
    		04'09" (+00'02")1000 / 10000
    11
    04'13"  (46'26")
    		04'13" (+00'06")1000 / 11000
    12
    04'12"  (50'39")
    		04'12" (+00'05")1000 / 12000
    13
    04'14"  (54'53")
    		04'14" (+00'07")1000 / 13000
    14
    04'57"  (59'50")
    		04'57" (+00'50")1000 / 14000
    15
    04'16"  (01:04'07")
    		04'16" (+00'09")1000 / 15000
    16
    04'10"  (01:08'18")
    		04'10" (+00'03")1000 / 16000
    17
    04'14"  (01:12'32")
    		04'14" (+00'07")1000 / 17000
    18
    04'15"  (01:16'48")
    		04'15" (+00'08")1000 / 18000
    19
    04'18"  (01:21'06")
    		04'18" (+00'11")1000 / 19000
    20
    04'20"  (01:25'27")
    		04'20" (+00'13")1000 / 20000
    21
    01'09"  (01:26'36")
    		06'14" (+02'07")185 / 20185
    桃園
    小吳 wucm
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    新年第一跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 288.85 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    曾進貴, 蔡德甫 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'27"00:04'27"
    204'22"00:08'49"
    304'11"00:13'00"
    404'15"00:17'15"
    504'07"00:21'22"
    604'12"00:25'34"
    704'09"00:29'43"
    804'12"00:33'55"
    904'09"00:38'04"
    1004'09"00:42'13"
    1104'14"00:46'27"
    1204'12"00:50'39"
    1304'15"00:54'54"
    1404'57"00:59'51"
    1504'17"01:04'08"
    1604'11"01:08'19"
    1704'14"01:12'33"
    1804'15"01:16'48"
    1904'19"01:21'07"
    2004'21"01:25'28"
    20.208'00"01:26'57"

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