嚴家賢 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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Ascis magic speed 2
已使用了 2 年 2 個月 29 天
共跑了 97.1 km
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ASICS hyper speed 2
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共跑了 557.5 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:53:45

全馬 : 03:51:07

跑齡 : 28 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10529.9 km |

4758.0 km
2025 年 :

68.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	68.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	60.5	0.0
Nov	84.6	0.0
Oct	68.6	0.0
Sep	80.6	0.0
Aug	79.3	0.0

朋友 (168)

群組 (2)

星光八卦團愛心慈善活動
彰化星光八卦團三鐵分組

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里程碑 (112)

2022/12/04 賀！嚴家賢破PB - 20.9 km | 01:53:45
2019/12/11 恭喜嚴家賢獲得 4000 推
2017/12/08 恭喜嚴家賢獲得 3500 推

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全馬 | 04:27:44 | 06:20/km | 第4馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	04:27:44
總名次	479 / -
分組名次	151 / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48" (+00'16")

00:53'20"

10 km

(00:53'20")

00:26'32"

15 km

(01:21'24")

00:28'04" (+01'32")

01:00'12" (+06'52")

20 km

(01:53'32")

00:32'08" (+05'36")

25 km

(02:28'08")

00:34'36" (+08'04")

01:09'16" (+15'56")

30 km

(03:02'48")

00:34'40" (+08'08")

35 km

(03:38'48")

00:36'00" (+09'28")

01:13'48" (+20'28")

40 km

(04:16'36")

00:37'48" (+11'16")

Finish

(04:27:44)

日期: 2014-04-20 06:00 - 地點: 台中豐原 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 2893 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

彰化

嚴家賢

·

彰化

嚴家賢

·

彰化

嚴家賢

·

第一次跑這種又熱又長的距離，結果只有一個…爆！

不過還好有跑到自己設的目標

賽前宣言: 目標430

4月累積里程 : 153.35 km

TCX 上傳 | 10 years ago

吳東誌, 雞小蛋和其他 14 人說推

·

土撥鼠恭喜完賽。

2014-04-20 17:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
3	05'36"	00:16'24"
4	05'20"	00:21'44"
5	05'04"	00:26'48"
6	05'04"	00:31'52"
7	05'08"	00:37'00"
8	05'20"	00:42'20"
9	05'16"	00:47'36"
10	05'44"	00:53'20"
11	05'20"	00:58'40"
12	05'24"	01:04'04"
13	05'20"	01:09'24"
14	05'36"	01:15'00"
15	06'24"	01:21'24"
16	05'36"	01:27'00"
17	07'16"	01:34'16"
18	05'32"	01:39'48"
19	07'12"	01:47'00"
20	06'32"	01:53'32"
21	05'56"	01:59'28"
22	06'40"	02:06'08"
23	06'56"	02:13'04"
24	06'24"	02:19'28"
25	08'40"	02:28'08"
26	07'04"	02:35'12"
27	07'36"	02:42'48"
28	07'28"	02:50'16"
29	06'28"	02:56'44"
30	06'04"	03:02'48"
31	06'00"	03:08'48"
32	06'16"	03:15'04"
33	06'40"	03:21'44"
34	09'28"	03:31'12"
35	07'36"	03:38'48"
36	08'16"	03:47'04"
37	07'36"	03:54'40"
38	08'20"	04:03'00"
39	06'48"	04:09'48"
40	06'48"	04:16'36"
41	05'32"	04:22'08"
41.9	06'21"	04:27'48"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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