11.4 km | 01:02:35 | 05:29/km日期: 2014-04-18 11:57 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 56 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 05'33" / 05'30" / 05'23" / 05'25" / 05'33" / 05'33" / 05'25" / 05'25" / 05'25" / 05'25" / 05'31" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'09") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 05'30" (+00'08") | 1010 / 2025 |
| 3 | | 05'22" | 1009 / 3035 |
| 4 | | 05'24" (+00'02") | 1015 / 4050 |
| 5 | | 05'33" (+00'11") | 995 / 5046 |
| 6 | | 05'32" (+00'10") | 1015 / 6062 |
| 7 | | 05'23" (+00'01") | 1007 / 7069 |
| 8 | | 05'26" (+00'04") | 1010 / 8080 |
| 9 | | 05'25" (+00'03") | 1007 / 9087 |
| 10 | | 05'22" | 1014 / 10102 |
| 11 | | 05'53" (+00'31") | 1003 / 11105 |
| 12 | | 05'29" (+00'07") | 279 / 11384 |
今日輕鬆聊天穩穩跑~~
有3位靜心湖勇士去騎腳踏車了!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 454.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'30" | 00:11'03" |
| 3 | 05'23" | 00:16'26" |
| 4 | 05'25" | 00:21'51" |
| 5 | 05'33" | 00:27'24" |
| 6 | 05'33" | 00:32'57" |
| 7 | 05'25" | 00:38'22" |
| 8 | 05'25" | 00:43'47" |
| 9 | 05'25" | 00:49'12" |
| 10 | 05'25" | 00:54'37" |
| 11 | 05'31" | 01:00'08" |
| 11.4 | 06'21" | 01:02'35" |
留言 
展開計圈分析
