10.1 km | 00:58:12 | 05:45/km日期: 2014-04-15 12:00 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 涼風吹彿 - 平均心率: 47 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 06'09" / 05'48" / 05'36" / 05'33" / 05'36" / 05'35" / 05'42" / 05'40" / 05'22" / 05'56" / 10'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'44") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'46" (+00'22") | 1008 / 2021 |
| 3 | | 05'34" (+00'10") | 1012 / 3033 |
| 4 | | 05'34" (+00'10") | 1011 / 4044 |
| 5 | | 05'36" (+00'12") | 1007 / 5051 |
| 6 | | 05'34" (+00'10") | 1003 / 6055 |
| 7 | | 05'43" (+00'19") | 1009 / 7065 |
| 8 | | 05'37" (+00'13") | 1007 / 8072 |
| 9 | | 05'24" | 1016 / 9089 |
| 10 | | 05'56" (+00'32") | 1011 / 10101 |
| 11 | | 05'43" (+00'19") | 113 / 10215 |
舒服的恢復跑~跑起來也沒有不舒服的地方
恢復的很順利~棒!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 454.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'48" | 00:11'57" |
| 3 | 05'36" | 00:17'33" |
| 4 | 05'33" | 00:23'06" |
| 5 | 05'36" | 00:28'42" |
| 6 | 05'35" | 00:34'17" |
| 7 | 05'42" | 00:39'59" |
| 8 | 05'40" | 00:45'39" |
| 9 | 05'22" | 00:51'01" |
| 10 | 05'56" | 00:56'57" |
| 10.1 | 10'57" | 00:58'12" |
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