洪元隆(培英慢跑) 2018/10/30 訓練日誌

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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首場馬拉松 :

2012遠東新世紀馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:11:12

半馬 : 01:31:34

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28974.2 km |

358.1 km
2024 年 :

2223.6 km |

37.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	66.5	0.0
Oct	184.5	1.0
Sep	180.6	6.5
Aug	179.0	0.0
Jul	141.4	0.0
Jun	238.7	0.0

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洪元隆(培英慢跑)

5.4 km | 00:36:51 | 06:50/km

日期: 2018-10-30 20:34 - 平均心率: 134 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 06'48" / 06'50" / 07'15" / 06'49" / 06'55" / 05'43" /

10月累積里程 : 301.51 km

Barefoot 累積 : 3239.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

唐銀森, 柯國偉和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'50"	00:13'38"
3	07'15"	00:20'53"
4	06'49"	00:27'42"
5	06'55"	00:34'37"
5.4	05'46"	00:36'51"

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