WeiTsung Chu 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

WeiTsung Chu 高雄
ID 337636

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單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 02:15:00

全馬 : 05:39:10

即將參加 :

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 48
無傷->進步

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 62
享受跑旅~

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 76
無傷->進步

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2445.8 km |

509.7 km
2025 年 :

42.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	42.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	54.7	0.0
Nov	24.0	0.0
Oct	40.6	0.0
Sep	0.7	0.0
Aug	85.9	0.0

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里程碑 (6)

2024/12/01 賀！WeiTsung Chu 破PB - 半馬 | 02:15:00
2024/12/01 WeiTsung Chu 完成了第 10 半馬! - 2024 第六屆故宮南院馬拉松
2019/08/08 恭喜 WeiTsung Chu 獲得 500 推
2019/03/03 賀！WeiTsung Chu 破PB - 半馬 | 02:15:24
2019/02/17 WeiTsung Chu 完成了初馬! - 2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松
2018/10/21 WeiTsung Chu 完成了初半馬! - 2018 湖內全國半程馬拉松-思慕塭情,東方啟航

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:09:40 | 08:59/km | 第1半馬

2018 湖內全國半程馬拉松-思慕塭情,東方啟航

官方成績
日期	2018-10-21
成績	03:09:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'22")

00:34'22"

01:14'35"

10 km

(01:14'35")

00:40'13" (+05'51")

15 km

(01:56'20")

00:41'45" (+07'23")

01:36'50" (+22'15")

20 km

(02:51'25")

00:55'05" (+20'43")

Finish

(03:09:40)

日期: 2018-10-21 06:30 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1311 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'40")

06'50" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'38")

06'57" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'19")

06'40"

1000 / 4000

5

07'02"

(34'21")

07'02" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!!!

賽後評分: 無敵海景
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊鳳梨和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'51"	00:13'41"
3	06'57"	00:20'38"
4	06'41"	00:27'19"
5	07'03"	00:34'22"
6	09'48"	00:44'10"
7	07'14"	00:51'24"
8	07'16"	00:58'40"
9	09'02"	01:07'42"
10	06'53"	01:14'35"
11	08'23"	01:22'58"
12	07'32"	01:30'30"
13	10'25"	01:40'55"
14	08'00"	01:48'55"
15	07'25"	01:56'20"
16	09'10"	02:05'30"
17	08'59"	02:14'29"
18	11'32"	02:26'01"
19	11'46"	02:37'47"
20	13'38"	02:51'25"
21	12'52"	03:04'17"
21.5	11'11"	03:09'40"

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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