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鄭嘉銘
台中
ID 8319
13 位追隨者
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鄭嘉銘
全馬
|
03:30:52
|
04:59/km
|
第2馬
2014 高美溼地馬拉松賽
官方成績
日期
2014-03-23
成績
03:30:52
總名次
95 / 1403
分組名次
26 / 323
平均速度
04:59/km
官方證書
鄭
嘉銘
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'00")
00:24'00"
00:48'23"
10 km
(00:48'23")
00:24'23" (+00'23")
15 km
(01:12'48")
00:24'25" (+00'25")
00:49'10" (+00'47")
20 km
(01:37'33")
00:24'45" (+00'45")
25 km
(02:02'43")
00:25'10" (+01'10")
00:51'19" (+02'56")
30 km
(02:28'52")
00:26'09" (+02'09")
35 km
(02:55'23")
00:26'31" (+02'31")
00:52'21" (+03'58")
40 km
(03:21'13")
00:25'50" (+01'50")
Finish
(03:30:52)
日期:
2014-03-23 06:01
-
總爬升:
122 m
-
平均心率:
62
-
卡路里:
3555 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
04'57" (+00'30")
1006 / 1006
2
04'31"
(09'31")
04'27"
1012 / 2019
3
04'44"
(14'15")
04'44" (+00'17")
999 / 3019
4
05'01"
(19'16")
04'58" (+00'31")
1006 / 4026
5
04'54"
(24'10")
04'52" (+00'25")
1005 / 5031
展開計圈分析
6
04'57"
(29'07")
04'54" (+00'27")
1009 / 6041
7
04'59"
(34'06")
04'58" (+00'31")
1000 / 7041
8
04'51"
(38'57")
04'47" (+00'20")
1013 / 8055
9
04'51"
(43'48")
04'49" (+00'22")
1003 / 9059
10
04'55"
(48'43")
04'52" (+00'25")
1008 / 10068
11
05'05"
(53'48")
05'02" (+00'35")
1009 / 11077
12
04'45"
(58'33")
04'43" (+00'16")
1005 / 12082
13
05'13"
(01:03'46")
05'07" (+00'40")
1017 / 13100
14
04'49"
(01:08'35")
04'46" (+00'19")
1008 / 14108
15
04'47"
(01:13'22")
04'44" (+00'17")
1010 / 15119
16
05'03"
(01:18'25")
05'02" (+00'35")
1003 / 16122
17
04'50"
(01:23'15")
04'48" (+00'21")
1004 / 17126
18
04'54"
(01:28'09")
04'53" (+00'26")
1002 / 18128
19
05'01"
(01:33'10")
04'57" (+00'30")
1012 / 19141
20
05'07"
(01:38'17")
05'04" (+00'37")
1008 / 20149
21
04'58"
(01:43'15")
04'55" (+00'28")
1010 / 21159
22
04'56"
(01:48'11")
04'56" (+00'29")
997 / 22157
23
05'16"
(01:53'27")
05'11" (+00'44")
1014 / 23171
24
04'57"
(01:58'24")
04'54" (+00'27")
1009 / 24181
25
05'15"
(02:03'39")
05'09" (+00'42")
1016 / 25198
26
05'04"
(02:08'43")
05'02" (+00'35")
1003 / 26201
27
05'03"
(02:13'46")
05'03" (+00'36")
998 / 27199
28
05'26"
(02:19'12")
05'24" (+00'57")
1003 / 28203
29
05'12"
(02:24'24")
05'12" (+00'45")
999 / 29203
30
05'29"
(02:29'53")
05'29" (+01'02")
998 / 30202
31
05'10"
(02:35'03")
05'08" (+00'41")
1006 / 31208
32
05'40"
(02:40'43")
05'37" (+01'10")
1006 / 32215
33
05'11"
(02:45'54")
05'08" (+00'41")
1007 / 33222
34
05'22"
(02:51'16")
05'21" (+00'54")
1001 / 34224
35
05'13"
(02:56'29")
05'10" (+00'43")
1008 / 35233
36
05'02"
(03:01'31")
04'57" (+00'30")
1013 / 36247
37
05'05"
(03:06'36")
05'04" (+00'37")
1000 / 37247
38
05'15"
(03:11'51")
05'10" (+00'43")
1013 / 38261
39
05'26"
(03:17'17")
05'23" (+00'56")
1007 / 39268
40
05'27"
(03:22'44")
05'26" (+00'59")
1000 / 40269
41
05'30"
(03:28'14")
05'26" (+00'59")
1011 / 41280
42
03'05"
(03:31'19")
05'03" (+00'36")
609 / 41890
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
242.59 km
Adidas Supernova Glide Boost 5 累積 :
1492.3 km
XT 上傳
| 10 years ago
黃小群
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11
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'59"
00:04'59"
2
04'28"
00:09'27"
3
04'43"
00:14'10"
4
04'58"
00:19'08"
5
04'52"
00:24'00"
6
04'56"
00:28'56"
7
04'59"
00:33'55"
8
04'47"
00:38'42"
9
04'49"
00:43'31"
10
04'52"
00:48'23"
11
05'04"
00:53'27"
12
04'44"
00:58'11"
13
05'07"
01:03'18"
14
04'46"
01:08'04"
15
04'44"
01:12'48"
16
05'01"
01:17'49"
17
04'49"
01:22'38"
18
04'54"
01:27'32"
19
04'57"
01:32'29"
20
05'04"
01:37'33"
21
04'54"
01:42'27"
22
04'59"
01:47'26"
23
05'11"
01:52'37"
24
04'52"
01:57'29"
25
05'14"
02:02'43"
26
04'59"
02:07'42"
27
05'04"
02:12'46"
28
05'22"
02:18'08"
29
05'12"
02:23'20"
30
05'32"
02:28'52"
31
05'09"
02:34'01"
32
05'35"
02:39'36"
33
05'12"
02:44'48"
34
05'03"
02:49'51"
35
05'32"
02:55'23"
36
04'55"
03:00'18"
37
05'01"
03:05'19"
38
05'13"
03:10'32"
39
05'19"
03:15'51"
40
05'22"
03:21'13"
41
05'28"
03:26'41"
41.6
07'37"
03:31'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 03:30:52 | 04:59/km | 第2馬
Adidas Supernova Glide Boost 5 累積 : 1492.3 km
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