Anna Chang 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Chang 基隆
ID 338314

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6.1 km | 02:05:48 | 20:37/km

日期: 2018-08-12 09:01 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 14'00" / 32'39" / 21'47" / 23'35" / 20'23" / 11'43" / 15'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'07"

(14'07")

14'07" (+02'25")

1000 / 1000

2

32'38"

(46'46")

32'38" (+20'56")

1000 / 2000

3

21'47"

(01:08'34")

21'47" (+10'05")

1000 / 3000

4

23'34"

(01:32'09")

23'34" (+11'52")

1000 / 4000

5

20'23"

(01:52'32")

20'23" (+08'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Anna Chang

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Anna Chang

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動感亞洲越野賽訓練日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 154.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 陳國勝和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'00"	00:14'00"
2	32'39"	00:46'39"
3	21'47"	01:08'26"
4	23'35"	01:32'01"
5	20'23"	01:52'24"
6	11'43"	02:04'07"
6.1	14'23"	02:05'40"

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朋友動態

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