rainman 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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10.5 km | 00:52:51 | 05:01/km

日期: 2014-02-28 18:18 - 地點: 快速繞一圈 - 天氣: 有烏雲的微風 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 05'33" / 05'11" / 05'07" / 05'07" / 05'06" / 04'47" / 04'55" / 04'59" / 04'37" / 04'58" / 04'43" /

今天在兩個家族活動行程中，剛好有一小時空檔可以跑步，只能跑個10K.這個月28天,跑了13天，大致維持2天跑一次，只有2/14重要的日子，與親愛的家人共聚幸福時光.今天又捐10元，真好。

2月累積里程 : 172.05 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 1228.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

PaulSun, 魯夫和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'11"	00:10'44"
3	05'07"	00:15'51"
4	05'07"	00:20'58"
5	05'06"	00:26'04"
6	04'47"	00:30'51"
7	04'55"	00:35'46"
8	04'59"	00:40'45"
9	04'37"	00:45'22"
10	04'58"	00:50'20"
10.5	04'43"	00:52'51"

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成績 : 01:07:05

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