Homming Chen 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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10.0 km | 01:14:58 | 07:29/km

日期: 2018-03-11 15:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'09" / 07'04" / 06'59" / 10'08" / 08'09" / 07'42" / 07'28" / 06'49" / 06'57" / 06'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'13")

07'04" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'12")

06'58" (+00'27")

1000 / 3000

4

10'08"

(31'20")

10'08" (+03'37")

1000 / 4000

5

08'08"

(39'29")

08'08" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.10 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'04"	00:14'13"
3	06'59"	00:21'12"
4	10'08"	00:31'20"
5	08'09"	00:39'29"
6	07'42"	00:47'11"
7	07'28"	00:54'39"
8	06'49"	01:01'28"
9	06'57"	01:08'25"
10	06'31"	01:14'56"
10.0	03'15"	01:14'58"

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朋友動態

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