郭瑋家 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 12 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 4 個月 22 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 6 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41332.2 km |

1251.7 km
2024 年 :

4398.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.0	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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13.8 km | 01:30:31 | 06:33/km

日期: 2017-12-19 06:15 - 地點: 台灣大學-操場 - 天氣: 陰偶細雨 (15.0°) - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'30" / 07'07" / 06'54" / 06'35" / 07'22" / 06'19" / 06'24" / 06'31" / 09'15" / 06'26" / 07'14" / 06'00" / 06'13" / 06'27" /

12月累積里程 : 834.21 km

母子鱷魚丫拖(黑)-13號累積 : 2030.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'07"	00:15'37"
3	06'54"	00:22'31"
4	06'35"	00:29'06"
5	07'22"	00:36'28"
6	06'19"	00:42'47"
7	06'24"	00:49'11"
8	06'31"	00:55'42"
9	09'15"	01:04'57"
10	06'26"	01:11'23"
11	07'14"	01:18'37"
12	06'00"	01:24'37"
13	06'13"	01:30'50"
13.8	06'26"	01:36'02"

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