李長益 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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29.7 km | 03:36:49 | 07:18/km

日期: 2017-12-09 06:15 - 總爬升: 429 m - 地點: 水庫 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1550 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'26" / 06'33" / 06'22" / 07'40" / 06'29" / 06'09" / 06'01" / 05'23" / 06'39" / 06'48" / 05'35" / 06'29" / 06'58" / 12'25" / 06'26" / 08'40" / 06'29" / 06'21" / 08'40" / 09'01" / 07'59" / 08'25" / 07'31" / 07'11" / 06'42" / 08'07" / 05'48" / 08'20" / 07'00" / 10'17" /

12月累積里程 : 361.23 km

GPX 上傳 | 6 years ago

A-Ray, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'33"	00:13'59"
3	06'22"	00:20'21"
4	07'40"	00:28'01"
5	06'29"	00:34'30"
6	06'09"	00:40'39"
7	06'01"	00:46'40"
8	05'23"	00:52'03"
9	06'39"	00:58'42"
10	06'48"	01:05'30"
11	05'35"	01:11'05"
12	06'29"	01:17'34"
13	06'58"	01:24'32"
14	12'25"	01:36'57"
15	06'26"	01:43'23"
16	08'40"	01:52'03"
17	06'29"	01:58'32"
18	06'21"	02:04'53"
19	08'40"	02:13'33"
20	09'01"	02:22'34"
21	07'59"	02:30'33"
22	08'25"	02:38'58"
23	07'31"	02:46'29"
24	07'11"	02:53'40"
25	06'42"	03:00'22"
26	08'07"	03:08'29"
27	05'48"	03:14'17"
28	08'20"	03:22'37"
29	07'00"	03:29'37"
29.7	10'16"	03:36'49"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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