10.3 km | 01:00:13 | 05:49/km日期: 2017-11-23 20:00 - 總爬升: 260 m - 地點: 城門谷 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 05'45" / 05'35" / 06'19" / 05'38" / 05'22" / 05'45" / 06'09" / 05'48" / 05'43" / 06'23" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'23" (+01'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" | 343 / 10343 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
180.36 km 
asics gt1000 累積 :
631.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'35" | 00:11'20" |
| 3 | 06'19" | 00:17'39" |
| 4 | 05'38" | 00:23'17" |
| 5 | 05'22" | 00:28'39" |
| 6 | 05'45" | 00:34'24" |
| 7 | 06'09" | 00:40'33" |
| 8 | 05'48" | 00:46'21" |
| 9 | 05'43" | 00:52'04" |
| 10 | 06'23" | 00:58'27" |
| 10.3 | 05'11" | 01:00'14" |
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