謝宗晉 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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11.9 km | 01:37:46 | 08:13/km

日期: 2017-10-15 06:34 - 總爬升: 306 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'17" / 09'03" / 09'22" / 08'55" / 08'57" / 14'01" / 07'41" / 06'54" / 05'37" / 07'24" / 05'20" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

08'17"

876 / 876

2

01:30'30"

(01:37'46")

08'09"

11082 / 11958

高雄

謝宗晉

·

高雄

謝宗晉

·

10月累積里程 : 203.72 km

mizuno WAVE-RIDER-20-4E 累積 : 1614.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

李同湖, Michael 和其他 52 人說推

·

觀看另 3 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2017-10-15 20:44 ·

阿龍宗晉兄晚安，假日運動愉快∼

2017-10-15 21:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	09'03"	00:17'20"
3	09'22"	00:26'42"
4	08'55"	00:35'37"
5	08'57"	00:44'34"
6	14'01"	00:58'35"
7	07'41"	01:06'16"
8	06'54"	01:13'10"
9	05'37"	01:18'47"
10	07'24"	01:26'11"
11	05'20"	01:31'31"
11.9	07'04"	01:37'46"

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