張小樹 2017/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

張小樹台中
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4.1 km | 00:18:01 | 04:25/km

日期: 2017-08-18 19:16 - 平均心率: 147 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'39" / 04'26" / 04'26" / 04'17" / 02'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王文煇和 Peter Chang 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'26"	00:09'05"
3	04'26"	00:13'31"
4	04'17"	00:17'48"
4.1	02'53"	00:18'01"

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