8.3 km | 00:51:36 | 06:13/km日期: 2017-06-22 18:23 - 地點: 左營區新莊高中PU跑道24R - 平均心率: 154 - 卡路里: 839 Cal - 總步數: 8260 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'13" / 06'14" / 06'12" / 06'12" / 06'10" / 06'13" / 06'20" / 06'16" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+00'04") | 1008 / 1008 | 159 / 100 |
| 2 | | 06'08" | 1005 / 2013 | 160 / 101 |
| 3 | | 06'11" (+00'03") | 1001 / 3015 | 160 / 100 |
| 4 | | 06'11" (+00'03") | 1001 / 4016 | 161 / 100 |
| 5 | | 06'10" (+00'02") | 1007 / 5023 | 160 / 100 |
| 6 | | 06'09" (+00'01") | 1002 / 6026 | 159 / 101 |
| 7 | | 06'18" (+00'10") | 1002 / 7028 | 159 / 99 |
| 8 | | 06'17" (+00'09") | 1004 / 8032 | 158 / 100 |
| 9 | | 06'02" | 284 / 8317 | 157 / 104 |
我的夏日高溫慢跑對策：
1.縮短距離！
2.增長頻率！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 114.67 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'14" | 00:12'27" |
| 3 | 06'12" | 00:18'39" |
| 4 | 06'12" | 00:24'51" |
| 5 | 06'10" | 00:31'01" |
| 6 | 06'13" | 00:37'14" |
| 7 | 06'20" | 00:43'34" |
| 8 | 06'16" | 00:49'50" |
| 8.3 | 06'13" | 00:51'36" |
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