Bryant Wang 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Bryant Wang 新北市
ID 11283

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半馬 | 02:52:18 | 08:10/km | 第22半馬

Standard Chartered KL Virtual Marathon 2017

官方成績
日期	2017-05-21
成績	02:52:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'21")

00:33'21"

01:12'37"

10 km

(01:12'37")

00:39'16" (+05'55")

15 km

(01:53'43")

00:41'06" (+07'45")

01:27'48" (+15'11")

20 km

(02:40'25")

00:46'42" (+13'21")

Finish

(02:52:18)

日期: 2017-05-21 05:18 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1747 Cal - 平均步頻: 156

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'38")

06'14"

1000 / 2000

3

06'27"

(19'05")

06'27" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'31"

(26'36")

07'31" (+01'17")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'20")

06'43" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 簡單的獎牌~讓人很喜歡~第2面線上路跑~第1場外國的獎牌~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.31 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 535.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'15"	00:12'39"
3	06'27"	00:19'06"
4	07'31"	00:26'37"
5	06'44"	00:33'21"
6	06'50"	00:40'11"
7	09'30"	00:49'41"
8	07'19"	00:57'00"
9	07'16"	01:04'16"
10	08'21"	01:12'37"
11	08'28"	01:21'05"
12	07'09"	01:28'14"
13	08'44"	01:36'58"
14	07'57"	01:44'55"
15	08'48"	01:53'43"
16	09'08"	02:02'51"
17	09'00"	02:11'51"
18	08'46"	02:20'37"
19	10'06"	02:30'43"
20	09'42"	02:40'25"
21	09'18"	02:49'43"
21.2	12'20"	02:52'19"

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