中午和一家人去吃烤魚後，下午有空閒時間去運動，最近愛上自行車，先前往龍潭湖，前提是儘量往鄉間小路走，速度不變，可以隨時看看田園漂亮景色，雖然夾雜著養豬的氣味，還是很棒，接著騎到龍潭龍，假日人潮眾多，出來時還是小路騎，騎到河堤旁，有點熟悉又陌生的地方，居然可以看到幸福駕訓班（小時候跟過，媽媽練車的地方 ）沿路到底出來居然是宜蘭橋，看著時間還早目標往羅東市區，出發天就灰濛濛隨時有下雨的可能，等到1630準備回程，天空似乎有要下雨了，回到家最後還是沒有下雨，騎了53公里，破自己練習的記錄，原本設定目標是生態綠舟，但享受田野花費太多時間了，連二次失敗，下次算好路線，往大馬路騎。
週末假日自己因為沒有賽事了，前幾年自己有參與過，看著賽事標題讓我想起參賽時的辛苦與感動。
新光登高--2011初半馬前，寄物流程都不知道的自己背背包帶大台相機爬上去，讓我了解原來比賽是如此好玩。
101登高--2015五月，實際比賽時間很短，但等待時間超久，自己身邊沒有帶吃的，只能先領會場攤位的果凍飲和飲料解餓，比賽過程很悶又喘，能登上台灣最高樓，風景不是蓋的，電梯非常迅速。
海山馬拉松--全馬的菜菜時期，2014當年參與室外溫度超過30度的三重馬和海山馬（0531），應該在端午前夕來跑，在新北浮州橋下開跑，沒有晶片用人工紀錄，很古老的方式，全馬跑2趟，第2趟熱到受不了，跑不到1公里就要用走的，賽後成績用寄的以06小時15分為準，我關門前4分鐘回來，比賽當下只拿小號碼單依順序貼在大告示牌，即使是平面道路還是累到㫱，爾後就不再參加05月後夏季全馬的賽事。