Jun💖小腳丫 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jun💖小腳丫南投
ID 254170

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Jun💖小腳丫

6.8 km | 01:18:08 | 11:25/km

日期: 2017-04-29 05:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 339 Cal - 總步數: 8990 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 07'48" / 07'37" / 09'26" / 12'47" / 17'29" / 11'34" / 13'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'48" (+00'12")

1006 / 1006

170 / 75

2

07'40"

(15'32")

07'36"

1008 / 2015

169 / 77

3

09'27"

(24'59")

09'23" (+01'47")

1005 / 3020

135 / 78

4

12'49"

(37'48")

12'42" (+05'06")

1009 / 4029

103 / 76

5

17'30"

(55'18")

17'28" (+09'52")

1001 / 5031

76 / 74

展開計圈分析

南投

Jun💖小腳丫

·

小腳丫團練...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.43 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'37"	00:15'25"
3	09'26"	00:24'51"
4	12'47"	00:37'38"
5	17'29"	00:55'07"
6	11'34"	01:06'41"
6.8	13'38"	01:18'08"

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朋友動態

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