Jun💖小腳丫 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jun💖小腳丫南投
ID 254170

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Jun💖小腳丫

3.6 km | 00:24:28 | 06:50/km

日期: 2017-04-06 05:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 4141 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'30" / 06'53" / 06'55" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'32"

1000 / 1000

170 / 89

2

06'58"

(13'31")

06'56" (+00'24")

1003 / 2004

170 / 84

3

07'00"

(20'31")

06'58" (+00'26")

1003 / 3008

168 / 85

4

03'57"

(24'28")

06'47" (+00'15")

581 / 3589

166 / 88

南投

Jun💖小腳丫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.43 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Candy Lin👣🌟, 鐘和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'53"	00:13'23"
3	06'55"	00:20'18"
3.6	07'09"	00:24'28"

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