姚璋 2017/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.0 km | 00:42:42 | 44:01/km

日期: 2017-02-25 09:37 - 平均心率: 93 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1152 - 平均步頻: 26 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 42'39" / 00'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.91 km

皮鞋累積 : 564.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李春美, 愛猫晴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'39"	00:42'39"
1.0	-1'-38"	00:42'42"

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