姚璋 2017/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.3 km | 01:01:04 | 48:00/km

日期: 2017-02-24 23:27 - 平均心率: 102 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 1824 - 平均步頻: 29 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 24'02" / 136'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'27"

(24'27")

24'24"

1001 / 1001

63 / 64

2

36'56"

(01:01'23")

02:15'47" (+51'23")

272 / 1273

7 / 104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.91 km

藍布希型號累積 : 1651.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李春美, 愛猫晴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'02"	00:24'02"
1.3	136'09"	01:01'04"

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