Morten 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
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6.0 km | 00:36:04 | 06:00/km

日期: 2016-12-13 14:59 - 平均心率: 146 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 46%

Pace: 07'02" / 06'23" / 06'10" / 06'15" / 05'44" / 446'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 1000

2

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 2000

3

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 3000

4

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 4000

5

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Morten

unclesixauntivy 說推

·

又一對儲夠千km鞋可以K.O.了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.23 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1008.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

漫步者，權, Joseph 和其他 20 人說推

·

Peter Tsang 汰舊買對新。

2016-12-13 19:49 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'23"	00:13'25"
3	06'10"	00:19'35"
4	06'15"	00:25'50"
5	05'44"	00:31'34"
6.0	04'25"	00:36'02"

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