Yip 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yip 香港
ID 12745

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2.1 km | 00:10:59 | 05:19/km

日期: 2016-12-09 21:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'47" / 04'53" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'54")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'40")

04'53"

1000 / 2000

3

00'18"

(10'59")

04'44"

64 / 2064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 186.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'53"	00:10'40"
2.1	04'54"	00:10'59"

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成績 : 01:07:05

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