Terrenosoda 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Terrenosoda 香港
ID 283202

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2.1 km | 00:17:08 | 08:09/km

日期: 2024-10-07 20:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.4

Pace: 09'20" / 07'11" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

09'20" (+02'09")

1000 / 1000

2

07'11"

(16'31")

07'11"

1000 / 2000

3

00'37"

(17'08")

06'00"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.91 km

HOKA RINCON 3 累積 : 188.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	07'11"	00:16'31"
2.1	06'05"	00:17'09"

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