annie學姐 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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2.6 km | 00:20:28 | 07:52/km

日期: 2024-10-01 18:04 - 平均心率: 128 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.4

Pace: 08'14" / 07'17" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'44"

(12'44")

07'57"

1600 / 1600

2

07'44"

(20'28")

07'44"

1000 / 2600

新北市

annie學姐

·

新北市

annie學姐

·

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.38 km

NIKE Air Alphafly Next % 累積 : 208.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

王錫珍, 5速男和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'17"	00:15'31"
2.6	08'11"	00:20'26"

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成績 : 01:07:05

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