蘇暐閎 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇暐閎基隆
ID 389306

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1.1 km | 00:06:46 | 06:09/km

日期: 2024-09-29 07:01 - 平均心率: 110 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.8

Pace: 05'51" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

00'49"

(06'46")

07'55" (+01'58")

104 / 1104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 184.36 km

Puma DeviateNitroEliteRacer-白橘累積 : 508.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

吳炳武, 張寧東和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.1	07'50"	00:06'40"

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