徐福清 2024/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐福清新北市
ID 77824

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2.7 km | 00:23:48 | 08:47/km

日期: 2024-09-21 15:42 - 平均心率: 114 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 95.3

Pace: 06'07" / 06'13" / 16'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'20")

06'13" (+00'06")

1000 / 2000

3

11'28"

(23'48")

16'11" (+10'04")

709 / 2709

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 247.74 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Kung, 董正豐和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'13"	00:12'20"
2.7	16'34"	00:24'05"

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