吳榮堂 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳榮堂高雄
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04/13 剩餘天數 : 148
一起加油

總里程 :

7605.7 km |

0.0 km
2024 年 :

1237.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	87.3	0.0
Oct	127.4	0.0
Sep	128.5	0.0
Aug	108.8	0.0
Jul	93.6	0.0
Jun	120.4	0.0

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2.0 km | 00:26:56 | 13:24/km

日期: 2024-08-01 21:15 - 平均心率: 90 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.6

Pace: 480'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

13'29" (+00'10")

1000 / 1000

2

13'19"

(26'49")

13'19"

1000 / 2000

3

00'07"

(26'56")

11'33"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 108.82 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

若機說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.0	02'23"	00:04'48"

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