8.0 km | 00:44:50 | 05:35/km日期: 2016-08-23 16:50 - 地點: 宏仁國中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 05'52" / 05'44" / 05'47" / 05'40" / 05'28" / 06'37" / 05'37" / 05'07" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'19" | 10 / 8010 |
好久沒獨吃甜甜圈了
沒有音樂的陪伴
意志力有夠薄弱的......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.31 km 
美津濃 阿橘(wave idaten dyna 2) 累積 :
606.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'44" | 00:11'36" |
| 3 | 05'47" | 00:17'23" |
| 4 | 05'40" | 00:23'03" |
| 5 | 05'28" | 00:28'31" |
| 6 | 06'37" | 00:35'08" |
| 7 | 05'37" | 00:40'45" |
| 8 | 05'07" | 00:45'52" |
| 8.0 | 03'18" | 00:45'54" |
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