7.0 km | 00:42:24 | 06:00/km日期: 2016-08-08 21:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 7692 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 06'02" / 05'45" / 05'50" / 05'46" / 06'02" / 06'09" / 06'23" / 09'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+00'18") | 1001 / 1001 | 177 / 93 |
| 2 | | 05'43" | 1004 / 2005 | 181 / 95 |
| 3 | | 05'48" (+00'05") | 1004 / 3010 | 183 / 93 |
| 4 | | 05'45" (+00'02") | 1002 / 4012 | 184 / 94 |
| 5 | | 06'01" (+00'18") | 1000 / 5012 | 183 / 90 |
| 6 | | 06'08" (+00'25") | 1002 / 6015 | 183 / 88 |
| 7 | | 06'23" (+00'40") | 1008 / 7023 | 182 / 85 |
| 8 | | 07'58" (+02'15") | 48 / 7071 | 78 / 160 |
練跑E區間的心率(124-151)，或許應該跑在E區間的上限-5(146-151)效果會不會比較好？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 228.51 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'45" | 00:11'47" |
| 3 | 05'50" | 00:17'37" |
| 4 | 05'46" | 00:23'23" |
| 5 | 06'02" | 00:29'25" |
| 6 | 06'09" | 00:35'34" |
| 7 | 06'23" | 00:41'57" |
| 7.0 | 09'21" | 00:42'24" |
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