11.2 km | 01:08:41 | 06:08/km日期: 2013-08-30 16:12 - 總爬升: 110 m - 地點: 家後山>造橋一圈 - 天氣: 秋風涼 - 平均心率: 32 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 06'00" / 06'05" / 05'58" / 06'15" / 06'14" / 06'13" / 06'21" / 06'03" / 06'01" / 06'11" / 05'50" / 07'46" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
20.28 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
3309.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'05" | 00:12'05" |
| 3 | 05'58" | 00:18'03" |
| 4 | 06'15" | 00:24'18" |
| 5 | 06'14" | 00:30'32" |
| 6 | 06'13" | 00:36'45" |
| 7 | 06'21" | 00:43'06" |
| 8 | 06'03" | 00:49'09" |
| 9 | 06'01" | 00:55'10" |
| 10 | 06'11" | 01:01'21" |
| 11 | 05'50" | 01:07'11" |
| 11.2 | 07'44" | 01:08'41" |
21799.0 km | 
299.8 km
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