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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    19.9 km | 02:21:01 | 07:06/km
    日期: 2024-04-20 06:21 - 地點: 太康綠色隧道 - 天氣: 舒服😌 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1292 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 84.6
    Pace: 05'37" / 05'42" / 05'42" / 05'37" / 05'53" / 05'38" / 05'34" / 05'34" / 08'11" / 05'52" / 06'08" / 06'30" / 08'04" / 07'44" / 06'57" / 06'36" / 09'57" / 08'43" / 12'06" / 10'31" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'03")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'19")
    		05'42" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'41"  (17'01")
    		05'41" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'36"  (22'37")
    		05'36" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'52"  (28'30")
    		05'52" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (34'08")
    		05'37" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'34"  (39'42")
    		05'34" (+00'01")1000 / 7000
    8
    05'33"  (45'16")
    		05'33"1000 / 8000
    9
    08'11"  (53'27")
    		08'11" (+02'38")1000 / 9000
    10
    05'52"  (59'20")
    		05'52" (+00'19")1000 / 10000
    11
    06'07"  (01:05'27")
    		06'07" (+00'34")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:11'58")
    		06'30" (+00'57")1000 / 12000
    13
    08'03"  (01:20'02")
    		08'03" (+02'30")1000 / 13000
    14
    07'43"  (01:27'45")
    		07'43" (+02'10")1000 / 14000
    15
    06'57"  (01:34'43")
    		06'57" (+01'24")1000 / 15000
    16
    06'35"  (01:41'18")
    		06'35" (+01'02")1000 / 16000
    17
    09'56"  (01:51'15")
    		09'56" (+04'23")1000 / 17000
    18
    08'42"  (01:59'58")
    		08'42" (+03'09")1000 / 18000
    19
    12'06"  (02:12'05")
    		12'06" (+06'33")1000 / 19000
    20
    08'56"  (02:21'01")
    		10'33" (+05'00")846 / 19846
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    新營素人間歇團團練🏃🏽‍♀️🏃🏾‍♀️。 後面好餓😑😑整個步兵…….

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 128.49 km ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100 累積 : 257.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    李瑞琪, 劉中堅 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'42"00:11'19"
    305'42"00:17'01"
    405'37"00:22'38"
    505'53"00:28'31"
    605'38"00:34'09"
    705'34"00:39'43"
    805'34"00:45'17"
    908'11"00:53'28"
    1005'52"00:59'20"
    1106'08"01:05'28"
    1206'30"01:11'58"
    1308'04"01:20'02"
    1407'44"01:27'46"
    1506'57"01:34'43"
    1606'36"01:41'19"
    1709'57"01:51'16"
    1808'43"01:59'59"
    1912'06"02:12'05"
    19.810'34"02:21'02"

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