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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    16.8 km | 01:45:06 | 06:16/km
    日期: 2024-04-13 06:14 - 地點: 太康綠色隧道2趟 - 天氣: 熱🥵🥵 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1078 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 85.5
    Pace: 06'52" / 06'48" / 06'42" / 05'58" / 06'07" / 05'49" / 05'48" / 05'54" / 12'15" / 05'48" / 05'36" / 05'39" / 06'04" / 06'03" / 06'02" / 05'21" / 06'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+01'32")1000 / 1000
    2
    06'47"  (13'39")
    		06'47" (+01'27")1000 / 2000
    3
    06'41"  (20'21")
    		06'41" (+01'21")1000 / 3000
    4
    05'58"  (26'20")
    		05'58" (+00'38")1000 / 4000
    5
    06'06"  (32'27")
    		06'06" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (38'15")
    		05'48" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'48"  (44'04")
    		05'48" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'54"  (49'58")
    		05'54" (+00'34")1000 / 8000
    9
    09'47"  (59'45")
    		09'47" (+04'27")1000 / 9000
    10
    05'48"  (01:05'33")
    		05'48" (+00'28")1000 / 10000
    11
    05'36"  (01:11'10")
    		05'36" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:16'49")
    		05'38" (+00'18")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:22'52")
    		06'03" (+00'43")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:28'55")
    		06'03" (+00'43")1000 / 14000
    15
    06'02"  (01:34'58")
    		06'02" (+00'42")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:40'19")
    		05'20"1000 / 16000
    17
    04'47"  (01:45'06")
    		06'22" (+01'02")750 / 16750
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    與珮茹輕鬆跑&太康綠色隧道2趟🌴🌴

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 128.49 km ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100 累積 : 257.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）, 陸劍虹 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    206'48"00:13'40"
    306'42"00:20'22"
    405'58"00:26'20"
    506'07"00:32'27"
    605'49"00:38'16"
    705'48"00:44'04"
    805'54"00:49'58"
    912'15"01:02'13"
    1005'48"01:08'01"
    1105'36"01:13'37"
    1205'39"01:19'16"
    1306'04"01:25'20"
    1406'03"01:31'23"
    1506'02"01:37'25"
    1605'21"01:42'46"
    16.806'22"01:47'33"

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