余深賢 2024/03/05 訓練日誌

余深賢花蓮
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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 72

2025 花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 72

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14799.8 km |

0.0 km
2024 年 :

1681.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	156.2	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0

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里程碑 (140)

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2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

10.0 km | 01:14:06 | 07:23/km

日期: 2024-03-05 16:38 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 49.83

Pace: 06'49" / 06'54" / 07'27" / 07'13" / 07'29" / 07'32" / 07'27" / 07'54" / 07'30" / 07'28" / 18'20" /

基本訓練

3月累積里程 : 202.35 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4857.8 km

iPhone 上傳 | 9 months ago

李信憲, 陳添丁和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'54"	00:13'43"
3	07'27"	00:21'10"
4	07'13"	00:28'23"
5	07'29"	00:35'52"
6	07'32"	00:43'24"
7	07'27"	00:50'51"
8	07'54"	00:58'45"
9	07'30"	01:06'15"
10	07'28"	01:13'43"
10.0	17'30"	01:14'05"

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