余深賢 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
ID 8878

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半馬 | 02:21:44 | 06:43/km | 第26半馬

2019 慶祝台9線蘇花公路山區路段改善計劃全線通車半程馬拉松

官方成績
日期	2019-12-14
成績	02:21:44
總名次	749 / 2401
分組名次	259 / 701
平均速度	06:43/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35"

01:23'07"

10 km

(01:23'07")

00:55'32" (+27'57")

15 km

(01:57'19")

00:34'12" (+06'37")

00:00'00"

Finish

(02:21:44)

日期: 2019-12-14 09:31 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 1174 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

花蓮

余深賢

·

花蓮

余深賢

·

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: .
給 3 星

12月累積里程 : 111.13 km

NIKE Zoom Vomero 累積 : 3358.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

依拜俊賢, 李春美和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'00"	00:12'38"
3	06'10"	00:18'48"
4	06'11"	00:24'59"
5	02'36"	00:27'35"
6	37'43"	01:05'18"
7	05'02"	01:10'20"
8	00'43"	01:11'03"
9	05'36"	01:16'39"
10	06'28"	01:23'07"
11	07'06"	01:30'13"
12	06'48"	01:37'01"
13	06'54"	01:43'55"
14	06'41"	01:50'36"
15	06'43"	01:57'19"
16	06'25"	02:03'44"
17	06'37"	02:10'21"
17.7	09'36"	02:16'39"

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成績 : 04:56:26

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