陳文政 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳文政台南
ID 204774

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2.2 km | 00:32:50 | 14:43/km

日期: 2024-02-27 12:58 - 平均心率: 119 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 60.4

Pace: 15'23" / 14'43" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'22"

(15'22")

15'22" (+00'40")

1000 / 1000

2

14'42"

(30'05")

14'42"

1000 / 2000

3

02'45"

(32'50")

11'54"

231 / 2231

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 162.42 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

台灣黑熊, 周政宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'23"	00:15'23"
2	14'43"	00:30'06"
2.2	11'52"	00:32'51"

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