13.4 km | 01:11:10 | 05:17/km日期: 2023-12-08 08:18 - 平均心率: 156 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69.1
Pace: 05'05" / 04'49" / 05'02" / 05'09" / 05'12" / 05'16" / 05'19" / 05'16" / 05'27" / 05'23" / 05'22" / 05'19" / 05'29" / 06'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
251.39 km ADIDAS ADIZERO BOSTON 12 M 累積 :
573.4 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'49" | 00:09'54" |
3 | 05'02" | 00:14'56" |
4 | 05'09" | 00:20'05" |
5 | 05'12" | 00:25'17" |
6 | 05'16" | 00:30'33" |
7 | 05'19" | 00:35'52" |
8 | 05'16" | 00:41'08" |
9 | 05'27" | 00:46'35" |
10 | 05'23" | 00:51'58" |
11 | 05'22" | 00:57'20" |
12 | 05'19" | 01:02'39" |
13 | 05'29" | 01:08'08" |
13.4 | 06'45" | 01:11'10" |