10.4 km | 00:56:48 | 05:28/km日期: 2023-11-24 05:54 - 地點: 軍校坡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'53" / 05'42" / 05'36" / 05'29" / 05'33" / 05'22" / 05'18" / 05'20" / 05'13" / 05'14" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'19" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'13" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'13" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'37" (+00'24") | 380 / 10380 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.37 km 中喬 飛影pb2.0(白) 累積 :
1480.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'42" | 00:11'35" |
3 | 05'36" | 00:17'11" |
4 | 05'29" | 00:22'40" |
5 | 05'33" | 00:28'13" |
6 | 05'22" | 00:33'35" |
7 | 05'18" | 00:38'53" |
8 | 05'20" | 00:44'13" |
9 | 05'13" | 00:49'26" |
10 | 05'14" | 00:54'40" |
10.4 | 05'36" | 00:56'48" |