Jimmy Liu 2023/10/27 訓練日誌

Jimmy Liu 台北市
ID 206668

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單車 (2)

Giant 2021 TCR Advanced Pro team disc
已使用了 4 年 3 個月 28 天
共騎了 3660.7 km

KHS T3
已使用了 15 年 3 個月 23 天
共騎了 91.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:07:32

全馬 : 05:13:25

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1850.6 km |

6619.6 km
2024 年 :

75.0 km |

937.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.7	0.0
Oct	19.2	926.8
Sep	12.0	11.0
Aug	5.0	0.0
Jul	5.0	0.0
Jun	2.0	0.0

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里程碑 (97)

2021/03/14 恭喜 Jimmy Liu 獲得 500 推
2020/11/29 Jimmy Liu 完成了第 20 半馬! - 2020 電器盃反詐騙公益路跑
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Jimmy Liu

175.1 km | 09:26:03 | 18.6 km/h

日期: 2023-10-27 08:28 - 總爬升: 671 m - 平均心率: 134 - 踏頻: 72 - 卡路里: 3290 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'00"

(13'00")

23.08 (-8.50)

5000 / 5000

13'22"

(26'22")

22.50 (-9.08)

5000 / 10000

12'28"

(38'51")

24.16 (-7.42)

5000 / 15000

12'44"

(51'35")

23.68 (-7.89)

5000 / 20000

15'08"

(01:06'44")

19.89 (-11.69)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 391.67 km

Giant 2021 TCR Advanced Pro team disc

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-0.2 %
2	26.3	-0.2 %
3	25.0	-0.1 %
4	23.1	-0.1 %
5	20.3	-0.1 %
6	26.5	-0.4 %
7	25.5	1.0 %
8	23.7	-0.2 %
9	21.1	1.5 %
10	17.7	3.0 %
11	23.1	-1.0 %
12	23.8	-0.2 %
13	24.2	-0.1 %
14	21.7	1.5 %
15	28.6	-0.2 %
16	23.1	1.0 %
17	21.7	-0.4 %
18	23.4	-0.1 %
19	24.8	-0.1 %
20	25.0	1.0 %
21	23.2	1.7 %
22	16.3	3.0 %
23	18.7	-1.8 %
24	22.5	1.5 %
25	20.0	-0.3 %
26	18.8	1.6 %
27	18.7	-1.0 %
28	18.9	-0.4 %
29	21.8	1.0 %
30	24.3	1.0 %
31	25.4	-1.0 %
32	3.5	1.3 %
33	14.3	-0.6 %
34	21.2	1.3 %
35	23.5	1.2 %
36	35.6	-1.3 %
37	26.7	1.2 %
38	26.9	1.3 %
39	26.9	1.2 %
40	26.9	-1.4 %
41	28.3	-0.9 %
42	25.9	2.0 %
43	29.3	-0.5 %
44	29.5	-0.2 %
45	27.3	1.0 %
46	27.3	-1.0 %
47	31.9	-0.6 %
48	27.5	4.5 %
49	35.6	-1.0 %
50	33.0	1.0 %
51	30.0	1.0 %
52	32.4	-0.3 %
53	27.7	4.5 %
54	32.1	2.2 %
55	36.7	-1.1 %
56	30.8	2.0 %
57	29.5	-1.3 %
58	32.1	1.0 %
59	29.8	1.0 %
60	31.9	1.3 %
61	31.9	-0.2 %
62	32.1	-0.7 %
63	29.3	1.5 %
64	31.6	1.0 %
65	30.8	-1.1 %
66	32.1	-0.1 %
67	28.3	1.0 %
68	26.3	2.2 %
69	30.0	1.0 %
70	28.8	-0.3 %
71	32.7	-0.3 %
72	25.5	1.7 %
73	31.0	-1.1 %
74	30.3	1.0 %
75	28.1	1.0 %
76	26.9	-0.2 %
77	1.9	2.1 %
78	34.0	-1.0 %
79	26.9	1.4 %
80	27.5	1.0 %
81	34.0	-0.8 %
82	27.9	1.0 %
83	25.7	1.6 %
84	33.0	-0.7 %
85	26.1	-0.2 %
86	26.1	1.0 %
87	21.6	2.3 %
88	33.3	-2.8 %
89	21.3	1.1 %
90	29.8	-0.3 %
91	29.0	-0.5 %
92	22.9	-0.6 %
93	25.9	2.7 %
94	30.5	-1.0 %
95	28.6	1.8 %
96	23.5	-0.9 %
97	26.1	-0.2 %
98	26.7	-0.4 %
99	2.3	1.5 %
100	24.3	1.5 %
101	29.8	-1.3 %
102	34.0	-0.6 %
103	31.6	-0.2 %
104	31.0	1.0 %
105	31.6	-0.4 %
106	30.5	1.0 %
107	29.8	-0.2 %
108	28.6	-1.0 %
109	28.8	-0.1 %
110	26.9	1.0 %
111	28.6	1.5 %
112	30.0	1.2 %
113	30.3	-0.6 %
114	23.5	-0.4 %
115	20.0	-0.4 %
116	26.9	-0.1 %
117	27.5	-0.2 %
118	19.6	-0.2 %
119	26.9	2.0 %
120	30.5	-0.2 %
121	26.5	1.3 %
122	25.0	2.0 %
123	26.3	1.3 %
124	31.9	-0.9 %
125	34.0	-1.1 %
126	30.3	-0.1 %
127	34.3	-0.4 %
128	30.0	2.5 %
129	23.4	2.3 %
130	21.6	-1.9 %
131	27.3	-1.3 %
132	22.2	4.0 %
133	14.3	4.0 %
134	19.8	4.0 %
135	50.0	-3.8 %
136	37.9	-2.0 %
137	2.1	-1.1 %
138	26.1	-0.4 %
139	26.9	1.0 %
140	23.8	2.2 %
141	30.5	-1.4 %
142	32.4	1.0 %
143	30.3	1.0 %
144	32.1	1.0 %
145	31.3	-0.5 %
146	27.7	-0.6 %
147	13.3	-0.4 %
148	14.1	1.7 %
149	21.3	-0.7 %
150	20.8	-0.4 %
151	21.2	-0.4 %
152	16.8	2.4 %
153	19.9	-1.6 %
154	19.0	-0.7 %
155	17.3	1.0 %
156	1.8	1.7 %
157	10.1	4.2 %
158	11.5	3.7 %
159	21.8	-1.8 %
160	33.3	-3.1 %
161	37.1	-2.6 %
162	15.4	1.5 %
163	19.4	-0.9 %
164	15.2	3.7 %
165	22.9	-2.1 %
166	32.1	-2.6 %
167	13.4	-1.5 %
168	17.1	1.5 %
169	9.9	-1.0 %
170	18.9	1.0 %
171	19.4	1.0 %
172	10.7	1.5 %
173	14.6	-1.1 %
174	12.5	1.8 %
175	10.8	-0.6 %
175.1	15.9	0.0 %