davidjan 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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2.7 km | 00:22:57 | 08:37/km

日期: 2023-10-05 18:03 - 平均心率: 107 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'19" / 09'24" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 298.09 km

Decathlon JF-500.1 IU 26.5 累積 : 456.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

吉哥說推

·

吉哥運動愉快

2023-10-05 19:50 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	09'24"	00:16'43"
2.7	09'23"	00:22'57"

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