Redturtle 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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9.9 km | 00:38:50 | 03:56/km

日期: 2016-01-14 18:32 - 地點: 成大光復操場 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 04'08" / 04'00" / 04'04" / 04'00" / 06'24" / 04'04" / 04'00" / 04'04" / 07'40" / 03'59" /

成大自強隊團練
課表：4400x2(102, 間休3分)，800(90)

教頭休假，由隊上新星政資帶隊，每圈約99
800公尺第1圈約88，第2圈76

1月累積里程 : 415.91 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Sherwin, 曾少均和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'00"	00:08'08"
3	04'04"	00:12'12"
4	04'00"	00:16'12"
5	06'24"	00:22'36"
6	04'04"	00:26'40"
7	04'00"	00:30'40"
8	04'04"	00:34'44"
9	07'40"	00:42'24"
9.8	04'31"	00:45'48"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km