余深賢 2023/05/11 訓練日誌

余深賢花蓮
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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 71

2025 花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 71

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14799.8 km |

0.0 km
2024 年 :

1681.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	156.2	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0

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2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

10.0 km | 01:21:50 | 08:09/km

日期: 2023-05-11 21:39 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'48" / 07'47" / 07'56" / 08'09" / 08'14" / 07'59" / 08'16" / 08'12" / 08'42" / 08'27" / 09'10" /

基本訓練

5月累積里程 : 154.51 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4857.8 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

陳添丁和邱弘文說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'47"	00:15'35"
3	07'56"	00:23'31"
4	08'09"	00:31'40"
5	08'14"	00:39'54"
6	07'59"	00:47'53"
7	08'16"	00:56'09"
8	08'12"	01:04'21"
9	08'42"	01:13'03"
10	08'27"	01:21'30"
10.0	09'54"	01:21'52"

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