10.0 km | 00:51:11 | 05:06/km日期: 2015-12-21 06:05 - 地點: 高應大 - 平均心率: 163 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 05'34" / 05'18" / 05'10" / 05'02" / 05'09" / 05'01" / 05'07" / 05'06" / 05'14" / 04'28" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+01'06") | 992 / 992 |
| 2 | | 05'17" (+00'49") | 1000 / 1993 |
| 3 | | 05'10" (+00'42") | 1000 / 2993 |
| 4 | | 05'00" (+00'32") | 998 / 3992 |
| 5 | | 05'08" (+00'40") | 998 / 4991 |
| 6 | | 05'02" (+00'34") | 1000 / 5991 |
| 7 | | 05'06" (+00'38") | 1001 / 6993 |
| 8 | | 05'06" (+00'38") | 1000 / 7994 |
| 9 | | 05'13" (+00'45") | 1000 / 8994 |
| 10 | | 04'28" | 997 / 9992 |
| 11 | | 03'42" | 13 / 10005 |
燃脂慢跑…
今天補假，早上晨跑一下，等一下吃鹹酥雞看電影。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
156.14 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide(Orange) 累積 :
965.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'18" | 00:10'52" |
| 3 | 05'10" | 00:16'02" |
| 4 | 05'02" | 00:21'04" |
| 5 | 05'09" | 00:26'13" |
| 6 | 05'01" | 00:31'14" |
| 7 | 05'07" | 00:36'21" |
| 8 | 05'06" | 00:41'27" |
| 9 | 05'14" | 00:46'41" |
| 10 | 04'28" | 00:51'09" |
| 10.0 | 02'49" | 00:51'10" |
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