kaeuvien Tsai 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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3.2 km | 00:15:44 | 04:53/km

日期: 2023-03-18 07:55 - 平均心率: 149 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'08" / 04'55" / 04'44" / 04'19" /

萬金石前體感跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 166.10 km

SAUCONY TRIUMPH ISO 4 累積 : 475.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'55"	00:10'03"
3	04'44"	00:14'47"
3.2	04'22"	00:15'44"

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