余深賢 2023/03/11 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 3 天
共跑了 0.0 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 72

2025 花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 72

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14799.8 km |

0.0 km
2024 年 :

1681.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	156.2	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

半馬 | 02:21:00 | 06:40/km | 第33半馬

2023 花蓮太平洋浪花馬拉松

官方成績
日期	2023-03-11
成績	02:21:00
總名次	320 / 955
分組名次	79 / 154
平均速度	06:40/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'42")

00:32'42"

01:06'03"

10 km

(01:06'03")

00:33'21" (+00'39")

15 km

(01:41'36")

00:35'33" (+02'51")

01:09'11" (+03'08")

20 km

(02:15'14")

00:33'38" (+00'56")

Finish

(02:21:00)

日期: 2023-03-11 06:16 - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

花蓮

余深賢

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花蓮

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基本訓練

賽後評分: .
給 4 星

3月累積里程 : 231.13 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4857.8 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

林正忠, 陳添丁和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'29"	00:13'10"
3	06'53"	00:20'03"
4	06'11"	00:26'14"
5	06'28"	00:32'42"
6	06'23"	00:39'05"
7	06'57"	00:46'02"
8	06'35"	00:52'37"
9	06'44"	00:59'21"
10	06'42"	01:06'03"
11	06'29"	01:12'32"
12	08'25"	01:20'57"
13	07'28"	01:28'25"
14	06'30"	01:34'55"
15	06'41"	01:41'36"
16	06'30"	01:48'06"
17	06'49"	01:54'55"
18	07'07"	02:02'02"
19	06'41"	02:08'43"
20	06'31"	02:15'14"
20.7	08'11"	02:21'00"