余深賢 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
ID 8878

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半馬 | 02:21:00 | 06:40/km | 第33半馬

2023 花蓮太平洋浪花馬拉松

官方成績
日期	2023-03-11
成績	02:21:00
總名次	320 / 955
分組名次	79 / 154
平均速度	06:40/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'42")

00:32'42"

01:06'03"

10 km

(01:06'03")

00:33'21" (+00'39")

15 km

(01:41'36")

00:35'33" (+02'51")

01:09'11" (+03'08")

20 km

(02:15'14")

00:33'38" (+00'56")

Finish

(02:21:00)

日期: 2023-03-11 06:16 - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

花蓮

余深賢

·

花蓮

余深賢

·

花蓮

余深賢

·

基本訓練

賽後評分: .
給 4 星

3月累積里程 : 231.13 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4637.7 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

林正忠, 陳添丁和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'29"	00:13'10"
3	06'53"	00:20'03"
4	06'11"	00:26'14"
5	06'28"	00:32'42"
6	06'23"	00:39'05"
7	06'57"	00:46'02"
8	06'35"	00:52'37"
9	06'44"	00:59'21"
10	06'42"	01:06'03"
11	06'29"	01:12'32"
12	08'25"	01:20'57"
13	07'28"	01:28'25"
14	06'30"	01:34'55"
15	06'41"	01:41'36"
16	06'30"	01:48'06"
17	06'49"	01:54'55"
18	07'07"	02:02'02"
19	06'41"	02:08'43"
20	06'31"	02:15'14"
20.7	08'11"	02:21'00"

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