Yen Hsiung Chang 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Hsiung Chang 台中
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Yen Hsiung Chang

5.4 km | 00:30:20 | 05:36/km

日期: 2023-02-16 20:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 06'00" / 05'33" / 05'24" / 05'27" / 05'12" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.28 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'33"	00:11'33"
3	05'24"	00:16'57"
4	05'27"	00:22'24"
5	05'12"	00:27'36"
5.4	06'48"	00:30'20"

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